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LOGI Guide

Autor: Franca Mangiameli, Nicolai Worm
Verlag: Systemed

LOGI Guide, Autor: Franca Mangiameli, Nicolai Worm von Verlag: Systemed

Im Handel seit: 05. November 2004
Art: Broschiert
ISBN: 3927372285

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Ernährung - Lebensmittel

Das sagen Kunden (Erfahrungen, Testberichte, Empfehlung) über das Buch

Kurzüberblick zu einem überzeugenden Ernährungskonzept.

Die LOGI-Methode, also eine Ernährungsweise mit niedriger Glykämischer Last (= geringer Insulinreaktion auf zugeführte Nahrung), ist eine kohlenhydratarme, aber etwa im Vergleich zu Atkins und anderen auf Ketose basierenden strengen Low-carb-Varianten ausgesprochen moderate und daher wesentlich nebenwirkungsärmere und leichter durchzuhaltende Ernährungsform.Die Vorteile liegen in hoher Zufuhr an Nährstoffen bei gleichzeitig vergleichsweise geringer Energiezufuhr. Dabei ist die LOGI-Methode fachlich gut fundiert, wie der Autor vor allem in seinen beiden anderen Büchern "Syndrom X" und "Glücklich und schlank" mit Hunderten von Studienergebnissen belegt. Mindestens ebenso wichtig ist die "historische" Basis, auf der diese Ernährungsform fußt, nämlich die Paläontologische, also die eigentliche "Ur-Ernährung" der Spezies Mensch vor der Wende hin zu Ackerbau und Viehzucht, unter der keinerlei der heutigen "Zivilisationskrankheiten" gesehen wurden (allerdings bei auch abweichendem Bewegungsverhalten und natürlich abweichenden Umweltbedingungen).Der LOGI-Guide ist zur kurzen Übersicht ein sehr nützliches Büchlein. Der Haupt-Wert liegt aber in der Auflistung der Werte für die Glykämischen Indizes und Lasten, anhand derer der Interessierte auch via Zahlenangaben seine Nahrungsmittelauswahl anpassen kann.Gerade die Kombination aus fachlich sehr gut fundierter Basis und leichter Durchführbarkeit ohne zu starke Reglementierungen, lassen dieses Konzept deutlich vielversprechender erscheinen als die vorgenannten Ketose-Kostformen, gerade auch für langfristig zu haltende Erfolge, die nämlich vorrangig das DURCHHALTEN einer Kostform i. S. einer Ernährungsumstellung bedingen. Von kaum einer anderen Ernährungsweise sind auch so häufig und übereinstimmend nachhaltig verbesserte Blut-Risikowerte berichtet wie bei der moderaten Low-Carb-Ernährung.Das Büchlein ist vor allem für bereits über LOGI Orientierte interessant, die die GI/GL-Tabellen als Zusatznutzen heranziehen möchten. LOGI-Novizen sind hingegen mit "Glücklich und schlank" deutlich besser bedient, da es eine breite Informationsbasis zu Theorie und Praxis der Methode bietet. Eher wissenschaftlich orientierte Interessenten dürften von "Syndrom X" vom selben Autor am meisten profitieren, mit einer überragenden Fülle an dort präsentiertem Detailwissen, das teilweise sogar über die Darstellungen der paläontologischen Themen in andereren, dedizierten Fachbüchern hinaus geht.Der LOGI-Guide ist uneingeschränkt empfehlenswerte für alle Leser, weil er auch "Anfänger" verständlich in die Materie einführt - den größten Profit haben aber "Fortgeschrittene". .

gute Hilfe.

Habe das " Heft" durchgelesen,aber wenn man schon ein anderes Buch über die Logi-Kost hat, ist nur die Auflistung der einzelnen Nahrungsmittel sehr interessant. .

Konzept mit der "heißen Nadel" gestrickt.

Wieder mal ein Konzept, was nach wenigen Monaten Prüfung schon auf die Menschheit losgelassen wird. Keiner kann heute schon die Nebenwirkungen dieser Diät-Variante auch nur abschätzen, die Autoren haben selber auch laut eigenen Aussagen wenig praktische Erfahrung damit, wie man auch beim RTL-Diäten-Duell deutlich erkennen konnte. Alle unpassenden Studien wie z.b. die von Kiens und Richter im Am J Clin Nutr 1996 (dort wurde der nachlassende Effekt des Glyx auf die Insulinausschüttung gemessen) werden ignoriert. Ich werde dieses Buch nicht weiterempfehlen. .

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